環境と福祉の充実を目指して

5秒腹筋[2017/12/25 月 AM 07:52]

 選挙になると、ついつい食べ過ぎてしまう私。

 選挙直後に楽しい沖縄旅行で毎食美味しい食事を満喫。

 徐々に体重が増え、背広が少しきつくなってきました。

 新聞の健康書の紹介が気になります。

 松井薫著「5秒 腹筋」が目に留まり昨日から実践しています。

 この運動のポイントは次の通りです。

 「姿勢をキープ」「1回は5秒」「イメージの力で筋肉と脳をつなげる」「狙った場所を効率よく鍛える」

 最近、肩甲骨回りの凝りも気になっていました。

 キープする姿勢は、股関節や肩甲骨回りのストレッチにもなるようです。

 健康おたくであれこれやってみる私であることは、本ブログを読んでいただいている方はよくご存じです。

 まずは、年末・年始「5秒 腹筋」続けてみます。

 県知事選挙に取り組みながら、合間に、「5秒腹筋」をしている私を見かけたら温かい目で見て下さい。

 効果は、今後のブログで報告します。

 皆さんの健康法をお教えください。

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